A t�ls�ly �s az elh�z�s pillanatnyilag vil�gm�ret� eg�szs�g�gyi probl�ma; j�rv�nyszer� terjed�s�vel a fert�z� betegs�geket megel�zve a vil�g lakoss�g�nak eg�szs�gi �llapot�t befoly�sol� f� t�nyez�v� v�lik. Az Eg�szs�g�gyi Vil�gszervezet (WHO) szerint a t�ls�ly �s az elh�z�s a m�sodik legjelent�sebb megel�zhet� rizik�faktor a doh�nyz�s ut�n. K�zel h�romsz�z milli� feln�tt embert �rint a fejlett �s a fejl�d� orsz�gokban egyar�nt. Magyarorsz�gon sem r�zs�s a helyzet: itthon az �tlagos energiabevitel f�rfiakn�l 3250, n�kn�l 2400 kilokal�ria (kcal), ami legal�bb 500 kal�ri�val t�bb a sz�ks�gletn�l. A zs�rbevitel az �sszes energiabevitel 42 sz�zal�k�t jelenti, holott 30 sz�zal�k lenne az elfogadott. �gy nem csoda, hogy a t�ls�ly �s az elh�z�s n�pbetegs�gg� v�lt, a feln�tt lakoss�g 60 sz�zal�ka ugyanis t�ls�lyos, illetve elh�zott, s az ar�ny folyamatosan romlik. Az elh�z�s "velej�r�i" k�z�l a magas v�rnyom�s, az anyagcserebetegs�gek, �relmeszesed�s, sz�v- �s �rrendzseri betegs�gek, az agyv�rz�s �s a sz�vinfarktus a leggyakrabban el�fordul� betegs�gek. "Magyarorsz�gon �r�nk�nt h�t ember hal meg elh�z�ssal �sszef�gg� betegs�gben, a betegs�g �ltal okozott t�rsadalmi t�bbletkiad�s pedig �vi harminc milli�rd forintot meghalad� �sszegre r�g" - �ll�tja Halmy L�szl�, a Magyar Elh�z�studom�nyi T�rsas�g eln�ke. Nem �rtana v�gre tenni valamit. Persze, csak �sszer�en.

„Az �jabb �s �jabb fogy�k�ra�r�letek rengeteg bajt okozhatnak, s�t tragikus v�gkimenetel�ek is lehetnek. Nem aj�nlom, hogy b�rki komoly fogy�k�r�ba kezdjen szakember seg�ts�ge n�lk�l" - mondta el a hvg.hu megkeres�s�re Balaicza Erika belgy�gy�sz, aki szerint azonban t�ved�s lenne azt �ll�tani, hogy minden di�ta vesz�lyes. Csak be kell tartani a szab�lyokat: m�sk�nt �tkezni �s t�bbet mozogni. A napi energiabevitelt legal�bb 400-500 kcal-val cs�kkenteni kell az el�z� mennyis�ghez k�pest, s az sem mindegy, mikor, milyen k�r�lm�nyek k�z�tt �s f�leg milyen t�pl�l�kot vesz�nk magunkhoz.

A szakember szerint a helytelen, �tgondolatlan di�t�knak, t�lz�sba vitt koplal�snak ugyanis �ra van. K�nnyen kialakulhat p�ld�ul a joj�-effektus: amint abbahagyjuk a k�r�t, visszaj�nnek a kil�k, olykor m�g t�bb is. S az ig�nybevett szervezet anyagcser�je olyannyira lelassul, hogy hi�ba eszik az illet� keveset, nem fog fogyni. A legt�bb elsz�nt ember a zs�rbevitelt szor�tja le minim�lisra, de ez�ltal olyan t�panyagokhoz nem jut hozz� a szervezet, ami az epe meghajt�s�hoz sz�ks�ges, s innen egyenes �t vezet az epek� �s vele az epehajt�k  megjelen�s�hez. Ugyancsak �ri�si probl�ma az egyoldal� t�pl�lkoz�s k�vetkezt�ben fell�p� vitamin-, illetve �sv�nyianyag-hi�ny. Ennek k�vetkezt�ben kihullik a haj, t�redezett� v�lnak a k�rm�k, s a legk�l�nf�l�bb fert�z�sekre v�lnak �rz�kenny� az �nsanyargat�k. Nem ritka a f�rad�konys�g, alusz�konys�g sem, ami igencsak cs�kkenti a teljes�t�k�pess�get.

Rutinus fogy�k�r�z�knak bizony�ra azzal sem mondunk �jat, hogy sokszor j�l ki�heztetik magukat, azt�n amikor m�r nem b�rj�k tov�bb, mindenf�l�t �sszeesznek. A belgy�gy�sz szerint a z�rzavaros t�pl�lkoz�s sem marad b�ntetlen�l: ebb�l ad�dhatnak az em�szt�si zavarok legkellemetlenebb �s vesz�lyes t�netei: sz�kreked�s �s hasmen�s v�ltakozva. A di�t�z�k z�m�nek az sem idegen, hogy a b�lfalat brut�lisan irrit�l� k�l�nf�le hashajt�kat, illetve v�zhajt�kat szedjenek. Ennek is rengeteg negat�v hat�sa lehet: ki�r�l a szervezetb�l a k�lium �s a k�lcium, ami felgyors�tja a csontritkul�s kialakul�s�t, de izomgyenges�get, izomg�rcs�ket is eredm�nyezhet. "Nem egy olyan betegem vot, akit kr�nikus hashajt�s b�llel kezelt�nk; a legyeng�lt b�lfal t�nete ez" - mondja Balaicza doktorn�. S akkor m�g nem besz�lt�nk az epepanaszokr�l. Sokan nincsenek azzal tiszt�ban, hogy egy fogy�k�r�t nem lehet hipp-hopp abbahagyni: itt is kell �tmenet, mert a hirtelen v�lt�s hasny�lmirigygyullad�st okozhat. Sokan a h�nyat�st�l sem riadnak vissza – nem kell ehhez bulimi�snak lenni –; ebben az esetben nem ritka a kr�nikus nyel�cs�gyullad�s.

Van megold�s