jacek
Szmll
Induls: 2007-04-14
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Men
 
Ajnlott linkek
 
Bartaim oldalai
 
Gondolatok
 
Kedvenc oldalak
 
Friss Hrek
 
Gazdasgi oldalak
 
Idjrs

Htrkp

 15 napos idojrsjelents
 
A Te adataid
IP
 
Egszsg-betegsg
Egszsg-betegsg : Mirt nem tudunk lefogyni?

Mirt nem tudunk lefogyni?

  2008.04.12. 20:43

Kevs mozgs, sznhidrtokban, zsrokban gazdag telek - mindezek egyenes kvetkezmnye a tlsly, az elhzs, majd egszsggyi problmk. A megolds a fogykra, amely egyszernek tnhet, m az rintettek szmra kzel sem az. Megnztk, milyen hibkat kvethetnk el, illetve hogyan sikerlhet a tarts letmdvlts.

A klnfle ismert s divatos fogykrs mdszerek gyakran csak rvidtv sikert grnek, nem pedig tarts slycskkenst. Ehhez az is hozzjrul, hogy a fogykra tnylegesen „kraszer”, vagyis nem vezet tarts letmdvltshoz, nem llandsulnak azok az j s egszsges szoksok, amelyek garantlnk az idelis sly megtartst, s kikszblnk a jojo-effektust.

Tarts fogys. Nem elrhetetlen
AP
Az elhzs - a dohnyzs utn - a msodik legfontosabb rizikfaktor a koszorr-betegsgek kialakulsban. A magyarorszgi adatok alapjn jelenleg 2 millira tehet az elhzottak s 4 millira a tlslyos emberek szma. Szakrtk szerint ha a tlslyos emberek nem tesznek problmjuk ellen, t ven bell mr az elhzottak krt fogjk bvteni. A felmrs eredmnyei szerint a tlslyban rintettek 52,7 szzalka n.

A Szinapszis kzvlemny-kutat cg felmrse, mely tbb mint 500 rintett embert krdezett meg, azokra az okokra kvn rvilgtani, melyek a testslycskkent mdszerek (fogykrk) 96 szzalkos eredmnytelensgt okozzk. Az eredmnyek szerint teht mindssze a megkrdezettek 4 szzalknak sikerl hossz tvon, tartsan megvltoztatnia az letmdjt.

A sikertelensg egyik tnyezje, hogy a vlaszadk 95 szzalka fogykrban gondolkodik. Az ltaluk alkalmazott idszakos kra pedig nem alkalmas arra, hogy tarts s tarthat eredmnyt hozzon, gy fennll a jojo-effektus veszlye is. A fogyni vgyk tbbsge megtapasztalja, hogy ha rvid ideig tart drasztikus telmegvons utn visszatr rgi tkezsi szoksaihoz, gyakran tbb lesz a slya, mint a fogykra eltt. Ez azrt kvetkezik be, mert a cskkentett energiabevitel miatt lelassul az anyagcsere, gy a szervezet kevesebbel is beri, a kra utn pedig a megemelt kalriabevitel kvetkeztben knnyebben lerakdnak a zsrprnk.

A msik tnyez, hogy a megkrdezettek szvesebben vlasztjk az ismersk, bartaik ltal javasolt mdszereket (50,6 szzalk). Ezekrl azonban egyltaln nem tjkozdnak, s termszetesen gyors, ltvnyos sikert remlnek. A vlaszadk 36,6 szzalka magazinok, jsgokban olvasott hirdetsek alapjn vlaszt, 12,8 szzalk patikkban kaphat magazinokbl tjkozdik. Hziorvoshoz csupn 12 szzalkuk, szakorvoshoz pedig mg ennl is kevesebb, 7,4 szzalkuk fordul.

A slyfelesleg a megkrdezettek 61,8 szzalknak ltzkds szempontjbl jelent problmt, mg a tlsly kvetkeztben fellp betegsgek miatt csak a vlaszadk egyharmada aggdik. Az rintettek szempontjbl azonban nem az a legfontosabb, hogy eszttikai vagy egszsggyi okok miatt ditznak, illetve vltanak letmdot, hanem a sikeres kimenetel. A lnyeg, hogy a fogyni vgyk lssk maguk eltt a clt, s legyen megfelel kontrollszemly, aki segti ket.

Ha valaki - akr a hziorvos, dietetikus, szakorvos, pszicholgus - mellettk ll s segt a nehzsgek lekzdsban, akkor nagyobb esllyel lesz sikeresebb a slycskkents. Nagy veszlyt jelent az lland stressz jelenlte is a fogykra sorn, mert ennek lekzdsre az rintettek hajlamosak nmagukat tellel jutalmazni. Mivel ez jabb tlslyhoz vezet, s szgyenrzetet generl, egyetlen rmforrsknt jra az evshez fordulnak. gy vgl kptelenek lesznek kikeveredni az evs  bvkrbl.

A kutats arra is rvilgtott, hogy a fogykrk sorn a legnagyobb problmt a kitarts, az lland hsgrzet s az dessg, illetve a sznhidrt megvonsa jelenti. 83 szzalk prblkozott mr a tpllkozsi szoksok megvltoztatsval, a nagy tbbsg pedig a rendszeres sportot is beiktatta letvitelbe, mgsem rte el a kvnt hatst. Mindenki kiszmthat, tarts s mr a kezdeteknl eredmnyt hoz mdszert szeretne. rdemes mrlegelni, hogy minl hosszabb id alatt fogyunk le, annl knynebben tudjuk megtartani idelis slyunkat hossztvon. Ez csak letmdvltssal oldhat meg. A kedvez vltozsok els kt alappillre a dita s a mozgs. A dita semmikppen nem jelenthet egyet a drasztikus telmegvonssal. Nem bizonyos telcsoportokat kell kiiktatni tkezsnkbl, hanem tudatos telbevitelre kell trekednnk. A mozgs esetben is segthetnek az egyszer dolgok, mr napi 30 perc sta is sokat jelent.

Mivel az letmdvlts (dita s mozgs kombinlsa) csak az esetek 4 szzalkban valsul meg tartsan a szemlyes nehzsgek miatt, megoldst jelenthet a harmadik pillrknt javasolt gygyszeres terpia.

A gygyszeres terpia kpes arra, hogy megadja a fogykra kezd lkst, segtse a kitartst, s sikerlmnyt garantljon, vagyis tsegtse a fogyni vgykat a holtpontokon s a ksrtseken - mondta Pados Gyula, a Szent Imre Krhz forvosa, egyetemi docens.

Pados doktor szerint a gygyszer szedse kzbeni idszakot rdemes arra hasznlni, hogy az letmdunkat tlltsuk, azaz megszokjuk a kisebb teladagokat s a rendszeres mozgst. Ha belegondolunk, hogy a fogyni vgyk 82 szzalka mr tl van t-hat csodakrn s nem rt el hossztv eredmnyt, akkor mindenkppen megfontoland a gygyszeres terpia.

Az rintettek nagy rsze gy rzi, hogy kontrollra, illetve (lelki) segtsgre is szksge lenne, hogy meg tudja valstani az letmdvltst. Ez az a negyedik pillr a sikeres testslycskkentshez, amely akr hziorvosi szinten is megvalsulhat, hiszen k jl ismerik a pcienseiket, llapotukat, szksgleteiket. A megkrdezettek 65 szzalka ltja gy, hogy az orvosnak tancsad, felvilgost szerepe lehet a sikeres slycskkents rdekben. 

 

 

  Medipress

 
Pontos id
 
Dtum s Nvnap

 

 
Naptr
2025. Janur
HKSCPSV
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
<<   >>
 
Szavazs
Egszsggyi ellts
Jobb lett-e azegszsggyi ellts a vlasztsok utn?

igen
nem
Rosszabb lett
Ugyan gy a paraszolventia szmt
Szavazs llsa
Lezrt szavazsok
 
Klikk r
 
Hrdetsek
 
Vlemnyek-zenezek,krdsek
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Vllalkozsaim-kpeim
 
zene
 

Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!